1 ноября 2015 с 12:00 до 15:00 Семинар в йога-центре "Прана".
проводит ЛЮБОМИРСКАЯ ОЛЬГА
"Корректная работа с позвоночником в асанах.
Как правильно делать скрутки и прогибы? ""
В ПРОГРАММЕ:
Анатомия и физиология позвоночника.
- Функции позвоночника
- Строение позвоночника. Отделы позвоночника, естественные изгибы.
- Межпозвоночные диски, связки в позвоночнике, фасеточные суставы – строение и функция.
- Спинно-мозговой канал. Спинной мозг.
Особенности практики при нарушениях осанки.
- Корректное выполнение наклонов, прогибов и скручиваний для здорового позвоночника и при заболеваниях.
- Остеохондроз (причины, механизм). Необходимость вытяжения при выполнении всех асан.
- Механизм образования межпозвоночной грыжи. Особенности практики при грыжах в шейном и поясничном отделах позвоночника.
- Остеопороз: механизм, причины. Последствия. Особенности практики в престарелом возрасте.
Практика асан и виньяс.
- Правильная отстройка и эффект собаки лицом вверх.
- Безопасное выполнение виньясы животом вниз.
- Различные варианты выполнения Бхуджангасаны (позы кобры), дханурасаны и шалабхасаны.
- Корректное выполнение сложных прогибов (для желающих). Мосты, скорпионы и т.д.
- Асаны со скручиванием позвоночника – из положения лежа, сидя и стоя. Освоение щадящих вариантов (для людей с проблемным позвоночником). Сложные скрутки – как не повредить здоровье в погоне за искусством.
Стоимость семинара: 1200 руб. – при оплате до 25 октября (включительно)
1500 руб. - при оплате с 26 октября
Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными).
Место проведения: Йога-центр "Прана" Адрес: Зоологическая ул., д.4
